【藤本なおよ】「おからナゲット」のレシピは？【ヒルナンデス｜ヘルシー食材対決・オートミール・おから】

1月19日（水）日テレ系列で放送の「ヒルナンデス」では、
「「ライバル食材　徹底討論」年末年始に食べすぎた体をリセットするのに効果的！
話題の食材オートミールVS低糖質食材おからのヘルシー食材対決！」を放送。

一体どんな内容になったのでしょうか？調べてみました！！

「ヒルナンデス」とは？

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「ヒルナンデス」とは、日テレ系列にて、お昼１１時５５分から１３時５５分まで放送されているお昼のバラエティ番組です。月曜〜金曜まで帯で生放送されています。

ウッチャンナンチャンの南原清隆さんが総合司会MCを努めています。

３０代以下の若い主婦層をターゲットにした番組で、裏局が報道番組を放送している中、時事的な報道よりもファッションやエンタメ、グルメ・スイーツなどのバラエティに特化した情報を取り扱っています。

明るくポップな番組構成になっていますので、暗いニュースなどで報道番組に疲れてしまった方にはピッタリの番組になっていますね。

＜材料＞
【A】
●生おから　 50g
●鶏ひき肉　 100g
●にんにくチューブ　２cm
●マヨネーズ　　小さじ２
●塩　少々
●こしょう　少々
●揚げ用油適量
【オーロラソース】
●ケチャップ　大さじ１
●無糖ヨーグルト　大さじ１
●マヨネーズ　小さじ１

[作り方]
①ボウルにAを入れてねばりが出るまでよく混ぜ、
　６等分にわけ、小判型に形成する。
②フライパンにナゲットが半分浸るくらいの油を入れて中火で加熱、
①を中に火が通るまで、両面揚げ焼きにする（キツネ色になったらひっくり返す）
③【オーロラソース】の材料を混ぜ、②と一緒に添える。