【快眠】ぐっすり眠れる3つの方法は何？【世界一受けたい授業】

11月6日（土）日テレ系列で放送の「世界一受けたい授業」では、
「ベストセラー＆話題の健康本の効果を５人の有名人が忖度なしで検証！2時間SP」を放送。

いったいどんな放送内容になったのでしょうか？調べてみました！！

「世界一受けたい授業」とは？

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「世界一受けたい授業」は、日テレ系列にて、毎週土曜よる7時56分～8時54分まで放送されているバラエティ番組です。

堺正章さんとくりぃむしちゅーの2人がメインMCの番組となっています。

様々な分野に精通した”先生”をスタジオに呼んで、ゲストパネラー陣を生徒に見立て授業をしていくというスタイルの番組になっています。

夜快眠にするためには、朝に味噌汁を飲むのがよいそうです。

味噌に含まれる物質が、朝→夜になるにつれ眠気を促す物質に変わるためだそうです。

就寝1〜2時間前にシャワーを浴びて、後述のストレッチを行うのがよいそうです。

1　シャワーを首の後ろにあてる。

2　両手を組み首の後ろを1分間親指でさする。

3　シャワーからあがったら両手を前に組み肩甲骨を回しながら1分間動かす。

寝る直前にアラームをセットすると寝るのにブレーキがかかるので、帰宅してすぐにアラームを設定するのがよいそうです。

見逃しは、民法無料公式ポータル「TVer」で観ることができます。
次の回の放送までの間、およそ1週間ほど配信されています。

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